同学们最近是否遇到过这些情况

明明已经过了一轮了还是跟没学一样，脑子新新的……

忙活了一天，最后却觉得没忙出来什么东西……

看完了视频，又感觉好像什么都没学会……

最后破防：我是不是白学了 

对于遗忘，同学们不要感到焦虑，专升本复习内容比较多，周期比较长，复习到后面的时候会忘记前面的内容这个是正常现象。?

任何的学习都会存在遗忘，甚至不是学习，你也会遗忘，所以遗忘就是一种常态。?

但是同学们要注意：在学习过程中，部分内容忘记是正常的，这只是一种生疏，但是如果全部内容都忘记，那说明你的复习方法有问题。❗❗

调整复习策略，留出复盘的时间

完成每天的复习任务后，一定要及时复盘。

复盘是一个痛苦的过程，很多同学其实很害怕复盘。明明学了一天愉快的结束了，还要面对自己其实学了没多少的残酷现实，任谁都不愿意。

睡前可以在脑子里过一遍：今天都学了哪些内容？大概包括哪些东西？哪一块印象不太深刻？哪些部分没完成...？

在第二天开始新的学习任务之前，根据自己前一天的复盘结果，抽出1h左右的时间，集中复习前一天没掌握好的内容，加深记忆。

不论是辅导书还是课本，每章节内容开始之前都会有一个或大或小的思维导图，如果自己没有功夫做详细的思维导图的话，这个导图可以作为复盘时的根据。

大家可以先从较为简单的部分开始，用笔在导图后面书写脑海中的知识点有什么，边写边在脑海中回忆，保证全程不翻书，写完之后再查看不足之处。

这样重复几次，直到得到正向反馈之后，逐渐串联起多章节知识点，形成自己的知识网，再次回忆就会有事半功倍的效果。

尤其是专业课，面对繁杂的知识点时，做笔记是我们梳理和内化知识的有效途径。

只有正确地理解和把握其中的逻辑关系，知识网的形成才能更加顺畅。

不过，做了笔记一定要回看，只做不看是没用的！复盘后，在相应的知识点旁边标星，不断地回顾总结这些知识点，遗忘的知识就会越来越少。

同时也不用再为遗忘这一问题感到焦虑了，因为无论是谁都不可能学习一遍就掌握全部的知识，我们要做的就是尽量减少自己的遗忘，不断复习，常学常新。